na noge

Bardzo duza masa czworek do dwojek mega przeprosty(umiem tak przeprostowac noge ze ludzie wzrok odwracają. No i przez to stabilnosci kolana nie maja fizjo i tak to zmniejszyl w ch** i treningi na tyle ze to kontroluje ale bylo grubo kiedys.) Izotek, skasowane estro, stany zapalne jak bilem po nogach czesto przenoszace sie na kolana a do tego siady [...]

DT -29.09 TRENING B Wahałam się czy robić trening dziś. Spałam krótko. Ale wstałam, śniadanie, kawa, poszłam. Ćwiczyło mi się całkiem dobrze. Kawa widać zrobiła swoje.Trening mogę uznać za produktywny - wyszło kilka rzeczy. Jedyny plus mego niedosypiania to taki że dostaję jakiegoś oświecenia :-D Czas treningu: 1h 12min Trening bardziej [...]

DT -03.10 TRENING B Trening siadł, a ja dziś siedzieć nie mogę /-)_ Łydki też dostały. Plus ból w pięcie. Tydz obtarły buty, pojawił się jakiś obrzęk i takie uczucie jakby się tam coś poruszało. Czas treningu: 1h 25min Nagrałam kilka filmików, wrzucę do oceny jak nie dziś to jutro. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20kg, 10x20kg, 10x22,5kg, [...]

A na pewno w tym przysiadzie bułgarskim ustawiasz nogi identycznie siadając na lewej i prawej? Bo to dziwne, że tak inne są odczucia. A może inaczej prowadzisz kolano - tzn. wychyla się któreś w inną stronę, lub inicjujesz ruch nie z całej stopy?? nagraj filmy dla obu nóg z różnych perspektyw. Dzisiaj domsy porządne na plecach i siedzeniu. Coś [...]

[...] Dzisiaj ide do lekarza z tym i zobaczymy co dalej. Skontroluje u fizjo takze te kwestie o ktorej wspomniala jakis czas temu Jurysdykcja. Mianowicie, iz moge miec jedna noge krotsza albo zrotowana miednice i stad na filmikach wychodza takie nierowne siady. To tlumaczyloby w sumie takze nierowny rozklad sily i bol po jednej stronie. No ale [...]

shrimp2: żadne ekstrema, przegięłam z intensywnością i tak sobie skórę na nogach przeorałam że pod koniec nie wytrzymałam bólu, nogę rozluźniłam i gleba. Dobrze, że nisko byłam bo w klubie rury są bardzo wysokie i jak bym tak z 3m gruchnęła to mogło by się to skończyć czymś więcej niż siniakiem :-)

Na samym wstępie chciałbym podziękować bruce lee za analizę (bruce, jakaś przemiana w życiu?)... Cieszy mnie że ktoś podejmuje polemike... Okay to zaczynamy od początku: Ad.1 po pierwsze wiadomo że zdjęcia nie są zrobione podczas realnej walki, więc są tylko hm.. modelem... spójrz jaką pozycję on ma na początku - 1 ręka wyciągnięta do przodu, [...]

[...] to nie moja sprawa, ale na widok tego nie moglem sie powstrzymac. To samo z przechwytem tej mawaszki. Jak juz sie udalo mimo iscie kosmicznej pozycji wyjsciowej obroncy te noge zlapac, to czemu nie zrobic jakiegos przyzwoitego wykonczenia akcji? Na przyklad porzadnego podciecia przy ktorym gosciu wyfrunie na dwa metry w gore i padnie prosto na [...]

[...] mnie zaczepili zlapal mnie za bluzę w efekcie tych czynnikow niewytrzymałem - walka trwala moze z 10 sekund i zadennie zdązyl mnie uderzyć natomiast jednemu z nich zlamalem noge w kolanie powodując ze nigdy juz nie bedzie mial całkowicie sprawnej tej nogi - może chodzić ale nie pobiega i o to mialem sprawę w sadzie bo dzialo sie to w środku [...]

[...] przewagi. Sparing możliwy jedynie przez bardzo doswiadczonych ćwiczących - kazdy błąd powoduje "konsekwencje" i moze zakończyć się kalectwem (mialem min złamaną noge, rękę, żebo i obojczyk, wybity ząb). Cel uzyskanie przewagi. 6. W Kung Fu istnieje coś takiego jak Chi sao - złączone ręce - w ten sposób w dość cywilizowany sposób [...]

[...] i znalezc wlasna odmiane Jednoczesnie kolejne sparingi i ich pozniejsza analiza pozwalaja mi na wymyslenie "paru sztuczek" podczas walki, jak nadeptywanie pod noge, szarpniecia, itp. Dodatkowo dowiaduje sie, ze przez wiekszosc technik mozna po prostu przebic sie silowo... I stad tez prosta droga do treningow bokserskich, ktore [...]

Masz do dyspozycji dublety 24 i 32. Właśnie spróbowałem. Po dwa kettle w rękę i 112kg w serii da popalić. Druga opcja, tę chcę wykorzystać gdy sztangi zabraknie, stalowa rura fi40 i podwieszanie kettli. Do MC można podwieszać na koncówkach i na środku. Podobnie z wiosłowaniem. Przysiady? Podwieszone kettle na yoku, na dłuższych taśmach. Wiem, z [...]

AKTUALIZACJA 9 Luty, Wtorek /SFD/Images/2016/2/11/aa8cb5f16c31439fa815aad089fce9a9.jpg 5x5 - Push&Legs Start: 17:45 Koniec: 18:50 Czas: 65 min Warm-up: Push-up on Fists 2x20 PUSH One-Arm PUoF Set 1 2 3 4 5 Rep 5 5 5 5 5 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno prawej jak i lewej [...]

Marzenia....na "zygzaku" dotrwac do 9 powt w kilkunastu seriach z minutowymi przerwami to jak odpilowac sobie noge brzeszczotem bez znieczulenia. widze ze nie tylko ja ogladalem THE SAW

[...] Najwygodniej mi B i T. Iza jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Ciągle moje plecy, w sumie teraz plecy i biodra. Jak chodzę dłużej niż pół godz czuję ucisk w biodrze na lewą noge. Wczoraj jak biegałam bolało mnie biodro po lewej stronie, tak jakby skurcz łapał. Dziś jak chodzę boli cały czas. Kiedyś fizjo powiedział mi, że prócz skoliozy mam [...]

Niedziela, 25. września - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/8x32,5kg/12x30kg/18x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/6x30kg/16x25kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Niby czułam się słabsza i nie do końca zdrowa, a poszło elegancko. W piątej serii 3 powtórzenia [...]

Dawno nie byłam chora... {{:-( W czwartek pracowałam z domu i na wieczór poczułam, że bierze mnie przeziębienie - nos się przytkał, a do tego to dziwne uczucie między nosem a gardłem. Niedziela, 13. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/15x25kg [...]

]Dawno nie byłam chora... {{:-( W czwartek pracowałam z domu i na wieczór poczułam, że bierze mnie przeziębienie - nos się przytkał, a do tego to dziwne uczucie między nosem a gardłem. Niedziela, 13. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/15x25kg [...]

Nie miałam racji - spiętym mięśniem w prawym pośladu nie był gruszkowaty, tylko pośladkowy średni. Fizjo od razu zauważył konsekwencje - podciągniętą i lekko skręconą miednicę, zwiększenie kąta talii. Zdradzę wam, że ból przy rozbijaniu gruszkowatego, to pikuś w porównaniu do pośladkowego średniego. Co się nakrzyczałam, to już moje %-) Plusem [...]

Czwartek 24. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/16x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/15x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/4x35kg/10x30kg/16x27,5kg/18x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/4x35kg/9x30kg/13x27,5kg/17x25kg [...]